Teniendo en cuenta lo que intervienen los pies en innumerables actividades físicas, elegir el calzado apropiado es algo fundamental para disfrutar, obtener el máximo beneficio y no lesionarse. Adquirir unas zapatillas para caminar no es ninguna banalidad, aunque lo parezca.
Lo primero que hay que hacer es cogerlas del número correcto. Las zapatillas mejor diseñadas del mundo te servirán de poco si no te ajustan bien. Ten en cuenta:
–Llevar los mismos calcetines cuando te las pruebes que los que llevarías para caminar (o llévate esos calcetines a la tienda).
-Hacer tu compra después de haber caminado un rato, o por la tarde, cuando los pies alcanzan su mayor tamaño (sí, cambian a lo largo del día por soportar nuestro peso).
–Comprar tu calzado en una tienda de deporte atendida por profesionales o donde tengas muchas opciones.
-Pedir al dependiente que te mida ambos pies (o mídetelos tú). Hazlo cada vez que compres calzado, porque tu número de pie cambia poco a poco con los años. Que te los midan cuando estás de pie para lograr la máxima precisión.
-Si un pie es mayor que el otro, compra un calzado que encaje en el más grande.
–Pruébate las zapatillas en ambos pies y comprueba que encajen bien. Mueve los dedos, y si no hay al menos 1 centímetro entre el dedo gordo y el extremo de la zapatilla, pruébate un número más.
-Asegúrate de que la horma es lo bastante ancha. Debería ajustarse al pie, no apretarlo. Si eres una mujer y tienes los pies anchos, que no te importe probarte zapatillas de hombre, que tienen una horma más amplia.
–Camina con tu calzado nuevo antes de comprarlo; deberías estar cómodo con él, pero asegúrate de que el talón te ajusta bien y no se desliza cuando caminas.
Todas las zapatillas acaban mostrando signos de desgaste. Hasta resultando cómodas es posible que no sujeten como deberían o no absorban los impactos correctamente. Presta atención a su estado: si ves la suela desgastada es hora de hacerse con otro par.
Un calzado inadecuado es el origen de muchos problemas. Ahora que sabes en qué características fijarte, puedes ir de compras con confianza y disfrutar de largas caminatas.
