Otra forma de estimar tu riesgo potencial de sufrir ciertas enfermedades crónicas aparte del IMC es el perímetro de la cintura (o abdominal). El exceso de grasa abdominal puede ser un problema serio porque aumenta el riesgo de desarrollar afecciones relacionadas con la obesidad, como diabetes tipo 2, hipertensión y enfermedad coronaria. Y tu cintura […]
Las redes sociales e Internet están repletas de listas de alimentos de calorías supuestamente negativas, alimentos que requieren más calorías para digerirse que las que proporcionan. La mayoría de ellos son verduras y frutas que pueden ser parte de un programa de adelgazamiento saludable, pero que probablemente no son negativos en calorías.
Para conseguir ajustarte a tu programa de pérdida de peso necesitas imaginar lo que vas a obtener gracias a tu esfuerzo y tu deseo de conseguirlo. Necesitas aprovechar tu motivación interna, la que surge de ti. Si comprendes bien tus motivaciones estarás mejor preparado para ajustarte a tu programa de alimentación y actividad física. Considera […]
La actividad física es importante en niños y adultos de todas las edades. Los adultos necesitan dos horas y media de actividad física a la semana y los niños 60 minutos diarios. Te damos unos consejos para tener a tu familia en forma.
¡Haz ejercicio y adelgaza mejor! Puede parecer obvio, pero aquí va un dato que seguramente no sabías: numerosos estudios científicos han demostrado que las personas que hicieron ejercicio en sus programas de adelgazamiento fueron capaces de mantenerse en su peso objetivo mucho más tiempo que quienes no hicieron ninguno.
