¿Son eficaces las famosas dietas hiperproteicas?

¿Son eficaces las famosas dietas hiperproteicas?

Habrás oído hablar de ellas, seguramente de fuentes diversas: amistades, familiares, medios de comunicación… Y posiblemente también serían mensajes aparentemente contradictorios: funcionan muy bien, son peligrosas, no se adelgaza o no pasas hambre. La verdad es que una persona sana puede llevar a cabo una dieta hiperproteica sin sufrir daños, siempre y cuando sea durante […]

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10 trucos para llevar el exotismo a la cocina

10 ways to bring an exotic flair into your kitchen

Somos un país diverso y podemos abrazar las tradiciones culturales de las comidas que más nos gustan, pero también podemos prepararlas de manera más saludable. Para ello debemos ser creativos y sustituir los alimentos e ingredientes menos saludables de nuestras recetas favoritas por otras opciones sabrosas y apetitosas que sigan manteniendo la esencia del plato. […]

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¿Puedo ganar fuerza con ejercicios isométricos?

Puedo ganar fuerza con ejercicios isométricos?

Los ejercicios isométricos son contracciones de un músculo o grupo de músculos muy concreto. Durante este tipo de ejercicios el músculo no cambia perceptiblemente de longitud y la articulación correspondiente no se mueve. Los ejercicios isométricos no ayudan eficazmente a ganar fuerza, pero sí a mantenerla (por eso se usan mucho para en rehabilitación). Como […]

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Escoge el calzado más adecuado para caminar

Escoge el calzado más adecuado para caminar

Teniendo en cuenta lo que intervienen los pies en innumerables actividades físicas, elegir el calzado apropiado es algo fundamental para disfrutar, obtener el máximo beneficio y no lesionarse. Adquirir unas zapatillas para caminar no es ninguna banalidad, aunque lo parezca. Lo primero que hay que hacer es cogerlas del número correcto. Las zapatillas mejor diseñadas […]

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