Demuestra a tus invitados tu gran pasión culinaria con una de las más sencillas recetas de conejo con berenjenas y puré de patatas. En sólo media hora tendrás un plato sabroso y sencillo que únicamente te aportará 408 Kcal por ración. ¿Estás preparado para comenzar? ¿Cómo cocinamos las recetas de Conejo con Berenjenas? 408 […]
Tu Dieta Mediterránea: Recetas de Lubina con Salsa de Piquillo Una forma deliciosa de consumir un pescado es acompañándolo de una rica salsa de verduras. En este caso te traemos una de las mejores recetas de lubina, un pescado blanco con una excelente proporción de proteínas de alto valor biológico que puede resultar muy versátil […]
¿Qué beneficios tienen el aceite de oliva para la salud? El aceite de oliva es el alimento más representativo de la dieta mediterránea debido a su uso en la gastronomía de esta zona, tanto para cocinar como en crudo. Numerosos estudios han demostrado su gran cantidad de propiedades nutricionales y sus beneficios para la prevención […]
Normalmente, tendemos a pensar que una dieta saludable o equilibrada está asociada a comer menos y pasar hambre, pero la realidad es que no es así. Una dieta saludable debe basarse en función de la cantidad de hidratos de carbono, proteínas y grasas que consumamos cada día. Siempre hay que tener en cuenta que cada […]
Macarrones con Salsa de Pimientos 410 Kcal por ración 2 Personas 20 Minutos Ingredientes 360 g Macarrones 1 Cebolla 1 Pimiento verde 1 Pimiento rojo 1 Tomate 2 Cucharadas soperas de Aceite de oliva 1 Pellizco de Stevia (polvo) 1 pellizco de Orégano seco 1 Pellizco de Pimienta negra Preparación Cocemos la pasta en […]
Es normal que quien quiera adelgazar desee hacerlo rápidamente (y sin esfuerzo). No obstante, tanto la evidencia como estudios de todo tipo han demostrado que las personas que bajan de peso de manera gradual y constante (entre medio y un kilo por semana) tienen más probabilidades de no recuperarlo y de no dañar ningún órgano […]
Judías Verdes con Limón 169 Kcal por ración 4 Personas 30 Minutos Ingredientes 800 g Judía verde 2 Cucharadas soperas de Aceite de oliva 1 cucharada pequeña de zumo de Limón 1 Cebolla 1 Pizca de Perejil Preparación Quitamos las puntas de las judías y las hebras, partiéndolas por la mitad y a lo […]
Descubre los muchos beneficios de añadir verduras, hortalizas y frutas a las comidas. Tienen un bajo contenido de grasas y calorías, y además son buenas fuentes de fibra y otros nutrientes. Es recomendable tomar más de 3 raciones, incluso 6, de verduras, hortalizas y frutas cada día. Estos alimentos no solo agregan valor nutritivo a […]
Pipirrana 173 Kcal por ración 4 Personas 20 Minutos Ingredientes 2 Huevos 1 Cebolla 1 Pepino 1 Pimiento verde 1 Pimiento rojo 2 Tomates 160 g de de atún al natural 2 Cucharadas soperas de Aceite de oliva 1 Cucharada sopera de Vinagre Preparación Cocemos los huevos en agua hirviendo durante 12 minutos. Retiramos, […]
Un plato saludable comienza con más verduras, frutas y raciones más pequeñas de proteínas y cereales. Piensa en cómo ajustar las porciones de tu plato para obtener más nutrientes sin incrementar las calorías. Tampoco olvides los lácteos; conviértelos en tu bebida de acompañamiento o añade a tu comida lácteos desnatados o bajos en grasa. Crea […]
