Para conseguir ajustarte a tu programa de pérdida de peso necesitas imaginar lo que vas a obtener gracias a tu esfuerzo y tu deseo de conseguirlo. Necesitas aprovechar tu motivación interna, la que surge de ti. Si comprendes bien tus motivaciones estarás mejor preparado para ajustarte a tu programa de alimentación y actividad física.
Considera los beneficios de perder peso y ponerte en forma que te listamos a continuación. Marca tus tres razones principales y subraya la primera de todas. Puedes señalar más o añadir las que no veas, y déjalas donde puedas verlas, por ejemplo en la nevera o incluso en el móvil.
-Mejorar tu resistencia física.
-Reducir tu tensión arterial.
-Sentirte mejor.
-Verte mejor.
-Prevenir o controlar tu diabetes.
-Reducir el dolor de las articulaciones.
-Mejorar tu aspecto y tu confianza.
-Tener más energía.
-Mejorar tu calidad de vida.
-Mejorar tu autoestima.
-Aumentar tu esperanza de vida.
-Ser un ejemplo para tus hijos.
-Mejorar tu colesterol.
-Mejorar la calidad de tu sueño.
Es muy probable que a lo largo del programa la tentación de disfrutar de ciertos alimentos o de saltarte el entrenamiento sea mayor que tu deseo de adelgazar. En esos momentos piensa en tus principales razones para cambiar tu estilo de vida. No siempre será fácil, pero ten claro que valdrá la pena y que nunca te arrepentirás de hacerlo. Nunca.
