Bacalao en Salsa con Patata y Brócoli
- 361 Kcal por ración
- 4 Personas
- 30 Minutos
Ingredientes
- 4 Dientes de Ajo
- 4 Cucharadas soperas de Aceite de oliva
- 600 g Lomos de bacalao fresco
- 2 Cucharadas soperas rasas Harina de trigo
- 1 Pizca Perejil
- 4 patatas
- 1 Brócoli mediano
Preparación
- Se cortan los ajos en láminas y se echan en una cazuela de barro puesta al fuego con cuatro cucharadas de aceite de oliva.
- Al templar, se añaden los lomos de bacalao, pasados con anterioridad por un poco de harina.
- A continuación se añade un vaso de agua. Se deja cocer a fuego lento unos diez minutos, dándoles la vuelta con cuidado.
- Mientras tanto ponemos los floretes de brócoli a cocer con agua abundante hasta que ablanden al gusto. Colamos y reservamos.
- Por otro lado, pinchamos las patatas con un tenedor y se ponen en el microondas durante 4 minutos a máxima potencia. Una vez transcurrido el tiempo, dar la vuelta a las patatas y volver a poner otros 3 o 4 minutos más. Pinchar para comprobar que estén listas.
- Se espolvorea el perejil picado por encima del bacalao y se mueve la cazuela en vaivén, dejándola en reposo unos minutos antes de servir. Acompañar con las patatas cocidas al microondas y el brócoli.