La clave para adelgazar saludablemente no es saltarse comidas, sino sustituirlas. Esta es una gran verdad precisamente con las comidas “pequeñas”: los aperitivos y tentempiés. Es normal tener hambre entre comidas, pero busca alternativas saludables a la bollería, la pastelería y las golosinas. Te dejamos una pequeña lista de alimentos con sus calorías que son alternativas ideales a esos productos tan inconvenientes:
-1 tazón de uvas: 100 calorías.
-1 plátano mediano: 100 calorías.
-1 manzana mediana: 70 calorías.
-2 tazas de palomitas de maíz naturales (sin mantequilla, ni aceite): 65 calorías.
En la app encontrarás muchas más opciones. Seguro que alguna te resulta apetecible y, desde luego, saludable. Procura tenerlas siempre a mano: en una bandeja en la cocina, llevando al trabajo, en una bolsa o fiambrera en la mochila, cartera o bolso… Muchas veces recurrimos a la peor opción porque es la que está más cerca. No dejes que eso ocurra.
Muchas veces recurrimos a la peor opción como tentempié porque es la que está más cerca.
