Tomar la decisión de perder peso cambiando de estilo de vida por uno más saludable es un paso muy importante, y lo primero que hay que hacer para darlo es comprometerte contigo mismo.
A mucha gente le ayuda formalizar este compromiso por escrito, convirtiéndolo en un documento real y visible, una especie de recordatorio o de contrato. En él puedes incluir cuánto peso quieres perder, qué tipo de ejercicio te gustaría hacer para ayudarte o cómo celebrar cada pequeño éxito.
También ayuda escribir por qué quieres adelgazar: porque algún familiar cercano tiene un historial de enfermedades cardiovasculares, porque quieres verte mejor o porque te gustaría jugar al fútbol con tus hijos.
Ten a la vista ese contrato para que te ayude a seguir adelante cuando tus fuerzas flaqueen, y piensa en lo feliz que serás cuando llegues a la meta.