si quieres perder peso

Si quieres perder peso, comprométete

si quieres perder peso

Tomar la decisión de perder peso cambiando de estilo de vida por uno más saludable es un paso muy importante, y lo primero que hay que hacer para darlo es comprometerte contigo mismo.

A mucha gente le ayuda formalizar este compromiso por escrito, convirtiéndolo en un documento real y visible, una especie de recordatorio o de contrato. En él puedes incluir cuánto peso quieres perder, qué tipo de ejercicio te gustaría hacer para ayudarte o cómo celebrar cada pequeño éxito.

También ayuda escribir por qué quieres adelgazar: porque algún familiar cercano tiene un historial de enfermedades cardiovasculares, porque quieres verte mejor o porque te gustaría jugar al fútbol con tus hijos.

Ten a la vista ese contrato para que te ayude a seguir adelante cuando tus fuerzas flaqueen, y piensa en lo feliz que serás cuando llegues a la meta.

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