10 trucos para elegir alimentos saludables en el comedor

10 trucos para elegir alimentos saludables en el comedor

Los comedores ofrecen muchas opciones saludables. Solo necesitas saber qué poner en la bandeja. Usa estos consejos para planear lo que vas a escoger y saber cuáles son las opciones que más te convienen. 1.- Reconsidera las bebidas que tomas: bebemos cerca de 300 calorías diarias. Considera la frecuencia con que consumes bebidas azucaradas como […]

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Saluconsejo: come tentempiés saludables

Saluconsejo: come tentempiés saludables

La clave para adelgazar saludablemente no es saltarse comidas, sino sustituirlas. Esta es una gran verdad precisamente con las comidas “pequeñas”: los aperitivos y tentempiés. Es normal tener hambre entre comidas, pero busca alternativas saludables a la bollería, la pastelería y las golosinas. Te dejamos una pequeña lista de alimentos con sus calorías que son […]

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