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FAQ'S

¿Qué debes saber?

FAQ'S

Preguntas frecuentes sobre las funciones

¿Es Menuterraneo adecuado para mi?
  • Con Menuterraneo hemos simplificado la pérdida de peso comiendo alimentos sanos y sin pasar hambre

    Te quitamos la frustración de tener que decidir cuál será tu próxima comida, qué tipo de alimentos, el tamaño de las porciones, el contar las calorías, carbohidratos, grasas, etc.

    Configura tu perfil y obtendrás un plan de alimentación personalizado de forma automática y ejercicios que te ayudarán a cambiar tus hábitos y estilo de vida para perder peso de forma saludable..

¿Por qué Menuterraneo? ¿En que nos diferenciamos de los demás?
  • Menuterraneo adopta un enfoque diferente para bajar de peso

    Automatizamos los procesos de planificación de comidas, generación de la lista de la compra, ejercicios y seguimiento de peso, lo que unido a los mensajes de motivación y recordatorios, obtendrás nuevos hábitos y una vida sana. El plan de comidas puede ser filtrado y adaptado para satisfacer las necesidades dietéticas específicas con recetas bajas en azúcar, alimentos bajos en colesterol y bajos en sodio, que en cualquiera de los casos, será una dieta equilibrada que te ayudará a perder peso de forma sostenible hasta alcanzar tu peso objetivo.

La aplicación. Suscripción, registro y acceso
  • ¿Me puedo descargar la aplicación gratis?

    Tienes 15 días GRATIS con toda la funcionalidad, incluyendo la funcionalidad PREMIUM. Transcurridos los 15 días, podrás mantener la funcionalidad básica gratis o suscribirte desde la aplicación móvil para Android o iOS. Las mismas condiciones aplican si te registras desde el móvil (Android o IOS).

  • ¿Existe una versión gratis? ¿qué funcionalidad tiene?

    Menuterraneo te ofrece una versión GRATIS cuya funcionalidad te permite:
    • Hacer un seguimiento de tu peso, tensión y/o glucosa.
    • Seguimiento de actividad con dispositivos de actividad (Fitbit y Jawbone).

  • ¿Qué funcionalidad tiene la versión de pago PRO?

    La funcionalidad incluye la versión básica y además:
    • Plan de Nutrición y Lista de la Compra.
    • Video ejercicios para casa y trabajo.
    • Mensajes motivacionales.
    • Recordatorios.

  • ¿Cómo pago por el uso de la versión PRO?

    Desde la aplicación móvil, pulsa en ¡Actualizar ya! y sigue las instrucciones.

  • ¿Cualquiera puede registrarse en Menuterraneo?

    Sí. Menuterraneo es una aplicación de autogestión o self-service, lo que significa que cualquier persona puede registrarse en Menuterraneo.

  • ¿Cómo me registro en Menuterraneo?

    • Desde la web: Accede a la web de menuterraneo.com y pulsa en Log In. Sigue los pasos del proceso de alta.
    • Desde Android o iOS: Una vez descargada la aplicación, pulsa en Registrarte y sigue los pasos indicados.

  • ¿Puedo cambiar las preferencias que he puesto durante el alta?

    Sí. Desde el Dashboard, pulsa en Plan de Nutrición y pulsa en el botón Ajustes. Ahí podrás cambiar tus preferencias.

  • ¿Desde dónde puedo acceder a mi cuenta de Menuterraneo?

    Puedes acceder desde la web, a través de www.menuterraneo.com, haciendo clic en Log In o desde tu aplicación móvil en tu smartphone (Android o iOS). Para acceder debes estar registrado e introducir tu usuario y contraseña.

Alimentación – Plan de nutrición y lista de la compra
  • ¿Cómo funciona el Plan de Nutrición?

    El Plan de Nutrición genera un menú semanal automáticamente de 4 a 6 comidas diarias acorde a las preferencias que has elegido al configurarlo.
    Las recetas diarias describen los alimentos y forma de cocinarlos junto con las calorías, carbohidratos, grasas, sal, azúcar, fibra, proteínas y hasta 9 macronutrientes por cada receta.

  • ¿En qué está basada la dieta equilibrada de Menuterraneo?

    La dieta equilibrada para una buena salud debe seguir algunas reglas simples como tener entre 4 a 6 comidas al día, incluyendo: frutas, verduras y legumbres, cereales e incrementando la elección de pescado, aves de corral y disminuyendo la carne roja.

    Nuestros menús semanales se generan automáticamente utilizando algoritmos para seleccionar una dieta equilibrada de acuerdo a tu perfil y teniendo en cuenta los siguientes productos alimenticios:
    • Pasta de 2 a 3 veces a la semana.
    • Arroz de 2 a 3 veces a la semana.
    • Legumbres de 2 a 3 veces a la semana.
    • Huevos de 3 a 4 veces a la semana.
    • Carne blanca de 2 a 3 veces a la semana.
    • Pescado de 3 a 6 veces a la semana.
    • Patatas entre 3 y 7 veces por semana.
    • Carne roja entre 1 y 2 veces a la semana.
    • Dulces no más de 2 veces a la semana y como postre.
    • Frutas de 2 a 4 piezas de fruta al día.
    • Tomar de 2 a 3 productos lácteos al día.
    • Cereales unas 2 o 3 porciones por día.
    • Verduras por lo menos 2 veces al día.

    Además, Menuterraneo sigue las pautas y recomendaciones establecidas por:
    • SENC (Sociedad Española de Nutrición Comunitaria).
    • EFSA (European Food Safety Authority)
    . • USDA (United States Department of Agriculture).

  • ¿Tengo que contar calorías, carbohidratos y otros macronutrientes?

    No. Menuterraneo utiliza algoritmos para generar una dieta equilibrada de una base de datos de más de 3.000 recetas y con cada receta te da exactamente los productos alimenticios y cantidades de cada receta, el número de calorías, carbohidratos y hasta 9 macronutrientes.

  • ¿Tengo que contar porciones?

    No. El Plan de Nutrición te da las cantidades exactas de cada receta y te lo pasamos a la lista de la compra para hacértelo más fácil.

  • ¿Cómo configuro mi Plan de Nutrición?

    Tu Plan de Nutrición se configuró durante el alta. No obstante, puedes cambiarlo desde el botón Ajustes que se encuentra en la caja del Plan de Nutrición de tu Dashboard.

  • ¿Cómo funciona la calculadora de calorías?

    Utilizamos una fórmula para calcular tus calorías diarias recomendadas en función de tu actividad, sexo, edad, peso y altura.

  • ¿Dietas bajas en sal, colesterol y azúcar?

    Cuando eliges un tipo de dieta, las cantidades de macronutrientes se ajusten automáticamente siguiendo la opción seleccionada. Podrás seleccionar entre:
    • Dieta Equilibrada.
    • Dieta baja en sal.
    • Dieta baja en azúcar.
    • Dieta baja en colesterol.

  • ¿Cuál es la distribución de nutrientes en la dieta diaria?

    Tu Plan de Nutrición personalizado contiene nutrientes saludables y las porciones correctas para comer sano durante todo el día. La distribución de nutrientes es aproximadamente la siguiente:
    • Carbohidratos entre 45% y 55%.
    • Grasas entre 25% y 33%.
    • Proteínas entre 12% y 18%.

  • ¿Cuantos días genera el Plan de Nutrición?

    7 días la primera vez y cada día genera el siguiente día al último.
    Ejemplo: Si configuras por primera vez el Plan de Nutrición un martes, se generará un menú desde el miércoles hasta el martes de la semana siguiente. Al día siguiente (miércoles) se generará automáticamente el menú para el miércoles de la semana siguiente, y así sucesivamente.

  • He cambiado mis preferencias del Plan de Nutrición. ¿Cuándo se hacen efectivos??

    Cuando cambias las preferencias del Plan de Nutrición podrás elegir si se aplican las preferencias desde hoy (en cuyo caso se borrará todo el Plan de Nutrición y la Lista de la compra), o por el contrario si quieres que los cambios se apliquen a partir del séptimo día.

  • ¿Puedo cambiar un plato que no me gusta?

    Sí. Desde el Plan de Nutrición podrás cambiar el plato pulsando en el icono cambiar plato.
    IMPORTANTE: Si habías generado una lista de la compra, vuelve a generarla para que los ingredientes de la nueva receta se actualicen.

  • ¿Puedo reiniciar completamente el Plan de Nutrición?

    Sí. Desde el Dashboard en la caja del Plan de Nutrición, pulsar en Ajustes. Al guardar los ajustes podrás elegir si se aplican las preferencias desde hoy, o por el contrario si quieres que los cambios se apliquen a partir del séptimo día. Esta acción borrará el Plan de Nutrición actual y la lista de la compra asociada y volverá a crear un Plan de Nutrición semanal a partir de ese momento.
    IMPORTANTE: No te olvides de volver a generar tu lista de la compra para los días y raciones que quieras.

  • ¿Cómo funciona la lista de la compra automática?

    La lista de la compra automática del Plan de Nutrición recoge todos los ingredientes necesarios para elaborar los menús recomendados y según el número de raciones/personas seleccionadas, genera un listado de todo lo que se debe comprar.

  • ¿Puedo excluir días de la lista de la compra?

    Sí. Puedes marcar aquellos días que no vayas a comer en casa, para que los ingredientes de esos días, no aparezcan en la lista de la compra.

  • ¿Cómo genero la lista de la compra?

    Desde dentro del Plan de Nutrición, en la parte superior derecha, pulsa en el botón Lista de la compra. Después sólo deberás elegir para cuantas personas quieres comprar los ingredientes y de qué días de los ofrecidos por el Plan de Nutrición.

  • How I generate the Grocery List?

    Go to Meal Planner and on the right upper corner, click on icon “Grocery List”. You will be prompted to select the number of participants and select the days of the week for your Grocery List to be completed.

  • ¿Puedo cambiar las raciones o los días de la lista de la compra que ya he creado?

    No. Tendrás que generar una nueva. Para ello, pulsa en el botón Lista de la compra, en la parte superior derecha, dentro del Plan de Nutrición.

  • ¿Cada cuándo tengo que generar la lista de la compra?

    Puedes generar una lista de la compra siempre que quieras pulsando el botón Cambiar dentro de la Lista de la Compra. Cada vez que pulses el botón Cambiar se te dará a elegir los días y las personas para los que la quieres generar la nueva lista de la compra. Recuerda que una vez que generas una nueva lista de la compra la anterior ya no estará disponible

  • ¿Puedo compartir la lista de la compra?

    Sí. Desde la lista de la compra, pulsa en el icono de Compartir.

  • ¿Puedo excluir ingredientes de la lista de la compra?

    Sí. Una vez generada, simplemente marca aquellos que ya tengas o no quieras comprar para excluirlos de la lista.

Vídeo Ejercicios
  • ¿Son los Vídeo Ejercicios para mí?

    Disponemos de dos tipos de vídeos: Para realizarlos en el trabajo o en casa.
    Los ejercicios para el trabajo te ayudarán a relajarte en momentos de estrés, fortalecer la espalda y cuello, y mejorar la postura.
    Los vídeos para hacer en casa, bajo la clave "Activo y en Forma" son pequeñas rutinas de vídeos para poder hacer en casa que consisten en ejercicios sencillos para fortalecer todo el cuerpo.
    Podrás filtrar y ver solo aquellos ejercicios de la parte que te interese ejercitar.

  • ¿A quién van dirigidos?

    Estos videos están diseñados para que los pueda hacer cualquier persona. Lógicamente, si tienes alguna lesión ten cuidado al realizar los ejercicios.

  • ¿Cuántas veces puedo verlos?

    Los ejercicios están disponibles para que los puedas consultar y realizar cuando quieras.
    IMPORTANTE: Te recomendamos conexión wifi para ver los videos de casa debido a su duración.

  • ¿Cuánto duran los ejercicios?

    Los ejercicios en el trabajo unos 2 minutos. Los ejercicios en casa son rutinas de unos 15 minutos de media.

Dispositivos de actividad
  • ¿Qué son los dispositivos de actividad y para qué sirven?

    Si no los conoces, seguro que los has visto. Los dispositivos de actividad, normalmente en forma de pulsera, miden la actividad de la persona que lo lleva (pasos, calorías quemadas, distancia recorrida, etc., en función del dispositivo). Estos dispositivos nos sirven para comprobar y monitorizar las calorías que quemamos y el ejercicio que hacemos.
    Desde Menuterraneo ofrecemos la posibilidad de integrar dispositivos de actividad para hacer un seguimiento de tu actividad y optimizar aún más el Plan de Nutrición proporcionado.

  • ¿Qué dispositivos están soportados?

    Actualmente, tenemos integraciones con Fitbit y Jawbone y estamos trabajando para integrar Apple Health y Google Fit

  • ¿Por qué debería vincular los dispositivos de actividad con Menuterraneo?

    Integrando tus dispositivos, recogeremos tu actividad diaria para ajustar tus comidas y así optimizar tu Plan de Nutrición para ayudarte a conseguir tu peso deseado.

  • Vincular Fitbit

    Desde el Dashboard de usuario, pulsa en Dispositivos Salud, elige Fitbit. Simplemente, deberás introducir tu usuario y contraseña para realizar la vinculación. A partir de este momento, todos los días a las 00:00 horas se sincronizará tu información.
    IMPORTANTE: esta funcionalidad no reemplaza la aplicación de Fitbit. Necesitas la aplicación de Fitbit y un dispositivo Fitbit para poder realizar esta sincronización.

  • Vincular Jawbone

    Desde el Dashboard de usuario, pulsa en Dispositivos Salud, elige Jawbone. Simplemente, deberás introducir tu usuario y contraseña para realizar la vinculación. A partir de este momento, todos los días a las 00:00 horas se sincronizará tu información.
    IMPORTANTE: esta funcionalidad no reemplaza la aplicación de Jawbone. Necesitas la aplicación de Jawbone y un dispositivo Jawbone para poder realizar esta sincronización.

  • Consultar historial de hoy

    Puedes consultar desde la opción de Datos Salud el Historial de hoy pulsando en el botón Historial. Para ver todos tus registros, ve a Hábitos Diarios desde el Dashboard del usuario.

Añadir medidas – Seguimiento de tu salud
  • ¿Cómo añado una medida para controlar mis hábitos y salud?

    Menuterraneo te permite hacer un seguimiento de tu salud, añadiendo de forma manual tus constantes vitales de peso, tensión y glucosa directamente desde tu móvil.
    • Tensión: Desde el Dashboard de usuario, pulsa en Datos Salud, elige tensión e introduce los valores que se piden.
    • Peso: desde el Dashboard de usuario, pulsa en Datos Salud, elige peso e introduce los valores que se piden.
    • Glucosa: desde el Dashboard de usuario, pulsa en Datos Salud, elige glucosa e introduce los valores que se piden.

  • ¿Se pueden borrar medidas?

    No. Las medidas introducidas no se pueden borrar ni editar.

Historial de Usuario
  • ¿Cuantos días puedo ver en el historial?

    En la plataforma web, puede verse 1 año completo de los registros de tus medidas. Selecciona los días que quieras en la fecha inicio y fecha fin. En las aplicaciones móviles, podrás ver los 90 últimos registros.

  • ¿Qué dispositivos están soportados?

    Actualmente, tenemos integraciones con Fitbit y Jawbone. Podrás ver el historial de medidas (con tus medidas de peso, tensión, etc.).

  • ¿Puedo compartir mi historial con otras personas?

    Sí. Puedes compartir tu historial por correo electrónico en formato pdf con la persona que quieras. Para ello, desde el historial pulsa en el icono Enviar PDF.



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