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Cómo Funciona

Plan de Nutrición + Plan de Ejercicios + Datos de salud/Hábitos diarios

Menuterraneo. El sabor de la vida sana

Proporcionamos un plan de salud sostenible basado en tus objetivos y progreso, dándote el control para cambiar tus hábitos y tu salud.
Lo mejor en cocina mediterránea y hábitos de vida saludables, ofrecido en una aplicación atractiva y completamente automatizada.

  • Plan de alimentación nutricionalmente equilibrada, capaz de filtrar sus recetas con bajo contenido de azúcar, baja en sal y baja en colesterol.
  • Planificador de ejercicios. El objetivo es que empieces a hacer ejercicios regularmente de una forma fácil y sostenible en el tiempo. Personaliza los tipos y la intensidad de los ejercicios que mejor se adaptan a ti para mantener tu cuerpo sano y tonificado.
  • Registro de tus Datos de Salud y seguimiento de tus Hábitos Diarios. Te permite medir tu progreso, identificar los problemas y motivarte para alcanzar tus objetivos.

Menuterraneo es tu destino para una buena salud.

Jump to start

Fase Inicial

Tus datos personales de edad, peso, altura, determinarán una dieta nutricionalmente óptima, así como un plan de ejercicios que ayudará a hacerte perder entre 2,5 y 4,5 kilos en dos semanas.

Prácticamente sin esfuerzo, aprenderás a cambiar tu estilo de vida, tus hábitos alimenticios y niveles de actividad física para mejorar tu salud, sentirte mejor y alcanzar tus metas.

PERSONALIZA TU PLAN - SOSTENIBLE PARA TODA LA VIDA

PERSONALIZA TU PLAN - SOSTENIBLE PARA TODA LA VIDA

Perder peso y mantener un estilo de vida saludable es un proceso a largo plazo.

Vas a poder reconocer los buenos hábitos de vida saludable desde un enfoque ameno y agradable, que te ayudarán a seguir perdiendo entre 0,5 y 1 kilo a la semana de forma sostenible hasta que alcances el peso ideal y conseguir mantenerlo de por vida.

Debemos reforzar los buenos hábitos con una alimentación saludable y actividad física de acuerdo a nuestras posibilidades que nos permita seguir perdiendo 1 Kg por semana hasta llegar a nuestro objetivo de peso y mantenerlo durante toda la vida.

Nuestras poderosas herramientas te permiten comenzar su programa con el fin en mente. ¿Cuál es su peso objetivo? ¿Cuáles son las calorías por día que me ayudarán a alcanzar mi objetivo en una fecha específica? ¿Qué tipos de ejercicios, frecuencia e intensidad me ayudarán a llegar a mi peso objetivo? Analizamos el seguimiento de tu progreso, tu actividad semanal y objetivos a cumplir.

Te marcamos nuevos objetivos semanales te apoyamos con mensajes de motivación para mantenerse en el buen camino.

ORGANIZA TU VIDA DIARIA CON MENUTERRANEO

ORGANIZA TU VIDA DIARIA CON MENUTERRANEO

Plan de Alimentación

Planificar y preparar tus comidas con antelación te ayuda a ser más consciente de los alimentos que tomas. Creamos un Plan de Alimentación por ti, ayudándote en tus esfuerzos para perder peso. De esta manera evitaremos que elijas alimentos poco apropiados que te desvíen del camino para conseguir esa pérdida de peso.

Menuterano proporciona una dieta saludable y equilibrada, con una cantidad óptima de los grupos de alimentos recomendados: frutas, verduras, cereales, alimentos bajos en grasa y proteína magra; incluyendo judías y otras legumbres, nueces y grasas saludables. La gran variedad de recetas te mantienen motivado con una dieta saludable para mejorar tu estado de salud.

No tienes que preocuparte de contar calorías, carbohidratos, grasas o de ajustar las porciones. Menuterraneo genera un Plan de Alimentación personalizado de 7 días para comer sano y sin pasar hambre. También te proporciona una Lista de la Compra en la que puedes incluir a tu familia.

Hábitos Diarios

Hábitos Diarios

Para perder peso es fundamental crear buenos hábitos de vida saludables.

Te proporcionamos una herramienta donde podrás seguir el progreso de tu peso, alimentación y actividad física, así como el registro de otros datos vitales.

El compromiso es la clave. Debes medir tus logros e identificar los problemas que tengas para entender cómo conseguir cambios positivos en tu estilo de vida.

Ooops – Motivación para la adherencia al programa

Ooops – Motivación para la adherencia al programa

Si tomas algo que está fuera de tu plan de alimentación (porque nadie es perfecto), nuestra aplicación te mostrará una serie de ejercicios que se corresponden con la cantidad de calorías que debes quemar para compensar lo que has comido. Ooops te informará de cómo volver al buen camino.

Recuerda: Todo se basa en ingerir menos calorías o aumentar tu nivel de actividad física para perder peso. Es muy sencillo.

Get Active - Prioritize Movement

Mantente Activo – Prioriza el Movimiento

Para alcanzar tu peso objetivo y no recuperar el peso perdido, debes priorizar el ejercicio. Cuando combinas una dieta saludable con ejercicio, tu estado de ánimo mejorará, ganarás confianza en ti mismo y te verás y sentirás mejor.

Comprométete a hacer ejercicio 3-4 veces por semana. Personaliza tu plan de ejercicios con tu peso objetivo en mente, seleccionando el tipo y la intensidad del ejercicio que mejor se adapten a tu condición física.

Mensajes Motivacionales

Mensajes Motivacionales

Vamos a acompañarte día a día en todo el camino. Nos costará un poco cambiar tus hábitos y hacerte perder peso, pero no nos detendremos hasta que lo logremos.

Analizaremos tus hábitos diarios y te apoyaremos con consejos sobre nutrición, dietas y ejercicios para aumentar tu motivación personal y ayudarte hasta que consigas tu peso objetivo.

Datos Vitales

Datos Vitales

Menuterraneo te ayuda a involucrarte en cuidar tu salud para conseguir nuevos hábitos y poder mantenerlos a través del tiempo.

La aplicación te permitirá gestionar tu peso, presión arterial, nivel de glucosa y dispositivos de actividad (Fitbit y Jawbone). También podrás gestionar tu dieta y ejercicio para ver tu progreso y conseguir una vida más saludable.

Podrás configurar recordatorios para cualquier tipo de actividad que necesites realizar.

Recompensas - AHORRA con Walgreens (solamente disponible en Estados Unidos)

Recompensas - AHORRA con Walgreens (solamente disponible en Estados Unidos)

Usa nuestro botón exclusivo Walgreens para introducir tus datos médicos: Peso, Presión Arterial, Glucosa, y recibirás “Puntos de Recompensa” para ahorrar en tus próximas compras en Walgreens.

Walgreens te ofrece recompensa por cuidar de tu salud y al mismo te creas unos hábitos de vida saludable que mantendrás de por vida.



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