Una de las mejores maneras de ayudar a tu cuerpo a perder peso es reducir la cantidad de calorías vacías que ingieres. ¿Y qué son las calorías vacías? Pues son aquellas que no aportan ningún nutriente aprovechable y se convierten en grasa que el cuerpo solo gasta como último recurso, por lo que es muy […]
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Saluconsejo: ¡Olvídate de las zapatillas curvas!
A pesar de lo que digan y anuncien, debes saber que no hay pruebas científicas de que las zapatillas de suela curva tonifiquen más las piernas o ayuden a quemar más calorías que unas normales.
Receta Mediterránea del día: Brocheta de Solomillo de Cerdo con Setas y Manzana
Alimentarse bien no es sinónimo de renunciar a lo que más te gusta
No tienes que renunciar completamente a esa comida que tanto te gusta pero que es poco saludable. Ten en cuenta que una alimentación sana se basa en el equilibrio, así que puedes disfrutar de tus comidas favoritas aunque tengan un alto contenido de calorías, grasas o azúcares adicionales… si es de vez en cuando.
Saluconsejo: Se acabó la costumbre del “acábate el plato”
Seguramente te suene la frase de tu niñez, o alguna de sus variantes: “dejar comida en el plato es de mala educación” “limpia el plato” o “no te dejes comida, que en otros lugares pasan hambre”. Pero ya no eres un niño,
Receta Mediterránea del día: Ensalada de Pasta con Salmón Ahumado
Los desencadenantes de los malos hábitos al comer
Si te has hecho un “diario de comidas” en una libreta o en el móvil probablemente ya reconozcas alguno de tus malos hábitos al comer. El siguiente paso es saber qué los provoca. Suele ser un estado de ánimo concreto o una situación, por ejemplo:
Cómo reconocer la intensidad del ejercicio
Cuando haces una actividad aeróbica, como caminar o correr en bicicleta, la intensidad de ese ejercicio está relacionada con cuán dura te resulta, así que tiene un lado subjetivo. Pero también se refleja en el ritmo de tu respiración y de tus latidos, en el sudor y en el cansancio de tus músculos. Así que […]
Receta Mediterránea del día: Ensalada de Lentejas con Brotes
¿El culpable del sobrepeso es un metabolismo lento?
La verdad es que es muy poco probable, porque aunque existe (provocado por el síndrome de Cushing y el hipotiroidismo), es muy raro y extremadamente improbable que sea el único responsable del sobrepeso o la obesidad.