Las Berenjenas La berenjena es una planta de fruto comestible, generalmente anual, del género Solanum. Es un fruto muy atractivo debido al brillante color púrpura de su piel. Se debe de comer siempre cocinada, nunca cruda, por ello, se cree que por culpa de este desconocimiento o por utilizar especies no comestibles, durante los primeros […]
Nuestro saluconsejo de hoy es simple: Debemos perder peso poco a poco. A lo mejor no es lo que quieres leer, pero es por tu bien. Perder peso muy rápido suele requerir muchísimo esfuerzo y sacrificio, pero como es prácticamente imposible hacerlos durante mucho tiempo y suponen un cambio radical de hábitos, acaban por abandonarse […]
Si empieza a preocuparte tu peso quizá sea porque has notado que tu ropa de siempre no te entra, o porque un médico o farmacéutico te ha dicho que tienes la tensión o el colesterol altos, y el exceso de peso puede haber contribuido. De ser así, lo primero es ver si tu peso actual […]
Vamos dejarlo claro desde el principio: no hay un solo elemento para entrenar fuerza que sea idóneo para todo el mundo.
Estar activo es fundamental en cualquier programa de mantenimiento o pérdida de peso. Cuando tu cuerpo está activo usa más energía (calorías), y cuando quemas más calorías de las que consumes, pierdes peso. Quemar calorías para bajar de peso Puesto que 3.500 calorías equivalen a unos 450 gr. de grasa, necesitas quemar 3.500 calorías de […]
Es posible que no te hayas dado cuenta de un fenómeno curioso y es que las porciones y raciones de alimentos (y bebidas) han aumentado en restaurantes y comercios durante los últimos años. Especialmente los menos saludables, como las bolsas de patatas fritas, los bollos, las bebidas rellenables… Si a eso añadimos que varios estudios […]
Si ya sabes cuáles son tus malos hábitos de alimentación y cuáles son sus desencadenantes, estás a solo un paso de mejorar tu manera de comer. Claro que, en algunos casos, quizá sea el más difícil. Cualquiera puede cambiar de ruta para no pasar frente a la pastelería, ¿pero qué hacer cuando es el aburrimiento […]
¿Qué es un dispositivo de actividad? Un dispositivo de actividad o wearable ponible, no sólo sirve para contar pasos como es obvio. También te ayuda a cuantificar el ejercicio que haces, lo cuál puede motivarte para seguir entrenando. Vamos a darte unas indicaciones básicas para adquirir uno. Una pregunta habitual cuando se empieza a hacer […]
Para la mayoría de la gente, una sola serie de 12 repeticiones con el peso adecuado puede hacer ganar fuerza y mejorar la forma física tan eficazmente como múltiples series del mismo ejercicio. El método de una sola serie tiene también la ventaja de ahorrar tiempo, por lo que es más fácil introducirlo en una […]
Somos un país diverso y podemos abrazar las tradiciones culturales de las comidas que más nos gustan, pero también podemos prepararlas de manera más saludable. Para ello debemos ser creativos y sustituir los alimentos e ingredientes menos saludables de nuestras recetas favoritas por otras opciones sabrosas y apetitosas que sigan manteniendo la esencia del plato. […]
