Arroz Caldoso con Guisantes 486 Kcal por ración 4 Personas 30 Minutos Ingredientes 2 Tazas de Arroz redondo 4 Cucharadas soperas de Aceite de oliva 1 Cebolla 1 Taza de Guisantes congelados 2 Dientes de Ajo 2 Ramas de Perejil Preparación Sofreímos la cebolla junto con los dientes de ajo todo ello cortado en […]
dieta saludable
Hamburguesas de pollo con patatas al microondas
Hamburguesas de pollo con patatas 362 Kcal por ración 1 Personas 15 Minutos Ingredientes 1 Patata 2 Cucharadas soperas de Aceite de oliva 100 g Carne picada de pollo 1 Pellizco Pimienta negra Preparación Con un cuchillo hacemos unas incisiones en la patata (sin pelar) y la metemos en el microondas a potencia máxima […]
Trucos para no comer más de lo que necesitamos
Es posible que no te hayas dado cuenta de un fenómeno curioso y es que las porciones y raciones de alimentos (y bebidas) han aumentado en restaurantes y comercios durante los últimos años. Especialmente los menos saludables, como las bolsas de patatas fritas, los bollos, las bebidas rellenables… Si a eso añadimos que varios estudios […]
Receta Mediterránea: Bonito Guisado
Bonito Guisado 275 Kcal por ración 6 Personas 30 Minutos Ingredientes 800 g Bonito 3 Cucharadas soperas de Aceite de oliva 1 Cebolla Media Taza de Vino blanco 1 Cucharada sopera de Tomate frito en conserva 1 pastilla de caldo de pescado 1 Rama Perejil Preparación Limpiar y secar el pescado, cortándolo a continuación […]
Sustituye tus malos hábitos de alimentación
Si ya sabes cuáles son tus malos hábitos de alimentación y cuáles son sus desencadenantes, estás a solo un paso de mejorar tu manera de comer. Claro que, en algunos casos, quizá sea el más difícil. Cualquiera puede cambiar de ruta para no pasar frente a la pastelería, ¿pero qué hacer cuando es el aburrimiento […]
Receta: Almejas en Salsa de Almendras
Almejas en Salsa de Almendras 350 Kcal por ración 4 Personas 30 Minutos Ingredientes 800 g Almejas 4 Cucharadas soperas de Aceite de oliva 1 Cebolla 2 Tomates 1 Diente Ajo 1 Pizca Perejil Media Taza de Almendras tostadas sin cáscara Media Taza de Vino blanco 1 Pellizco Pimienta negra Preparación Ponemos las almejas […]
Receta Mediterránea: Pollo al Curry
Pollo al Curry 382 Kcal por ración 2 Personas 30 Minutos Ingredientes 300 g Pechuga de pollo entera deshuesada y sin piel 2 Cucharadas soperas de Aceite de oliva 1 Cebolla 1/5 Taza de Nata liquida ligera para cocinar 1 Cucharada de café de Curry en polvo Preparación Cortamos las pechugas en trozos medianos […]
¿Buscas un dispositivo de actividad? Te ayudamos a elegirlo
¿Qué es un dispositivo de actividad? Un dispositivo de actividad o wearable ponible, no sólo sirve para contar pasos como es obvio. También te ayuda a cuantificar el ejercicio que haces, lo cuál puede motivarte para seguir entrenando. Vamos a darte unas indicaciones básicas para adquirir uno. Una pregunta habitual cuando se empieza a hacer […]
Receta Mediterránea: Espaguetis con Salsa de Anchoa
Espaguetis con Salsa de Anchoa 404 Kcal por ración 4 Personas 30 Minutos Ingredientes 300 g Espaguetis 6 Tomates 2 Cucharadas soperas de Aceite de oliva 1 Diente Ajo 8 Anchoas en aceite de oliva 2 Hojas de Albahaca fresca Preparación Cocemos los espaguetis en una cazuela con agua hirviendo hasta que estén al […]
Saluconsejo: perder poco peso también es saludable
Perder poco peso también es importante. No quieras perder 10 kilos en un mes, y tampoco te desanimes si solo adelgazas 5 en medio año. Tienes que saber que, independientemente de tu meta, adelgazar cuando se tiene sobrepeso u obesidad es beneficioso. Numerosas investigaciones han demostrado que perder entre un 5 y un 10 % […]