Aunque el entrenamiento aeróbico es una de las claves para alcanzar un estilo de vida saludable, la contaminación y el ejercicio al aire libre no hacen una buena pareja, especialmente si sufres asma o afecciones cardiacas o respiratorias. En un mundo industrializado, como el que vivimos, la exposición a la contaminación puede provocar problemas de salud, […]
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¿Cómo se puede incluir la actividad fisica en tu vida?
Tener una actividad fisica constante en tu vida es fundamental para tu salud, hasta el punto de que los adultos que lo hacen tienen menos tendencia que los sedentarios a desarrollar enfermedades crónicas. La actividad física es cualquier forma de ejercicio o movimiento del cuerpo que gaste energía, y personas de todas las edades, tallas […]
Saluconsejo: Perder peso poco a poco
Nuestro saluconsejo de hoy es simple: Debemos perder peso poco a poco. A lo mejor no es lo que quieres leer, pero es por tu bien. Perder peso muy rápido suele requerir muchísimo esfuerzo y sacrificio, pero como es prácticamente imposible hacerlos durante mucho tiempo y suponen un cambio radical de hábitos, acaban por abandonarse […]