10 trucos para elegir alimentos saludables en el comedor

10 trucos para elegir alimentos saludables en el comedor

Los comedores ofrecen muchas opciones saludables. Solo necesitas saber qué poner en la bandeja. Usa estos consejos para planear lo que vas a escoger y saber cuáles son las opciones que más te convienen. 1.- Reconsidera las bebidas que tomas: bebemos cerca de 300 calorías diarias. Considera la frecuencia con que consumes bebidas azucaradas como […]

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¿Sabes cómo medir el perímetro de tu cintura?

perimetro de la cintura

Otra forma de estimar tu riesgo potencial de sufrir ciertas enfermedades crónicas aparte del IMC es el perímetro de la cintura (o abdominal). El exceso de grasa abdominal puede ser un problema serio porque aumenta el riesgo de desarrollar afecciones relacionadas con la obesidad, como diabetes tipo 2, hipertensión y enfermedad coronaria. Y tu cintura […]

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