Pollo al Curry 382 Kcal por ración 2 Personas 30 Minutos Ingredientes 300 g Pechuga de pollo entera deshuesada y sin piel 2 Cucharadas soperas de Aceite de oliva 1 Cebolla 1/5 Taza de Nata liquida ligera para cocinar 1 Cucharada de café de Curry en polvo Preparación Cortamos las pechugas en trozos medianos […]
Espaguetis con Salsa de Anchoa 404 Kcal por ración 4 Personas 30 Minutos Ingredientes 300 g Espaguetis 6 Tomates 2 Cucharadas soperas de Aceite de oliva 1 Diente Ajo 8 Anchoas en aceite de oliva 2 Hojas de Albahaca fresca Preparación Cocemos los espaguetis en una cazuela con agua hirviendo hasta que estén al […]
Tomates Rellenos de Atún 270 Kcal por ración 4 Personas 15 Minutos Ingredientes 4 Tomates 1 Pellizco Pimienta blanca 200 g de atún al natural 60 g de Queso para untar bajo en calorías 15 Aceitunas negras sin hueso 2 Cucharadas soperas de Maíz dulce en conserva 2 Cucharadas soperas de Aceite de oliva […]
Revuelto de Pisto 281 Kcal por ración 4 Personas 30 Minutos Ingredientes 1 Cebolla 2 Pimientos Verdes 5 Tomates 1 Calabacín y medio 4 Cucharadas soperas de Aceite de oliva 2 Patatas 4 Huevos Preparación Picamos en cuadraditos la cebolla, el pimiento y el calabacín y los cocinamos a fuego suave con dos cucharadas […]
Pincho de Ternera con Patatas Asada 464 Kcal por ración 4 Personas 30 Minutos Ingredientes 4 Patatas 600 g Filetes de ternera 6 Cucharadas soperas Aceite de oliva 2 Cucharadas soperas de Salsa Worcestershire 1 Cucharada de café de Mezcla de pimientas en grano 1 taza de vino blanco Preparación Lavamos, pelamos y cortamos […]
Huevo a la Plancha con Salsa de Tomate 243 Kcal por ración 4 Personas 15 Minutos Ingredientes 200 g Pimiento morrón en conserva/pimiento rojo asado 3 Cucharadas soperas Aceite de oliva 4 Huevos 1 Taza de Tomate frito en conserva 4 Lonchas de Jamón curado (sólo carne, sin el tocino) Preparación Cortamos los pimientos […]
Bacalao en Salsa con Patata y Brócoli 361 Kcal por ración 4 Personas 30 Minutos Ingredientes 4 Dientes de Ajo 4 Cucharadas soperas de Aceite de oliva 600 g Lomos de bacalao fresco 2 Cucharadas soperas rasas Harina de trigo 1 Pizca Perejil 4 patatas 1 Brócoli mediano Preparación Se cortan los ajos en […]
Acelgas con Revuelto de Gambas y Pan Tostado 379 Kcal por ración 4 Personas 20 Minutos Ingredientes 1 kg Acelgas 2 Dientes de Ajo 2 Cucharadas soperas de Aceite de oliva 400 g Gambas congeladas peladas 4 Huevos 4 Rebanadas medianas de Pan de molde integral Preparación Separamos las hojas de acelgas de las […]
Verduras a la Parrilla 145 Kcal por ración 4 Personas 30 Minutos Ingredientes 1 Berenjena mediana 2 Calabacínes medianos 1 Pimiento rojo mediano 1 Pimiento verde mediano 4 Cucharadas soperas de Aceite de oliva 2 Cucharadas soperas de Vinagre 1 Pellizco de Pimienta blanca Preparación Cortamos la berenjena y los calabacines en rodajas finas. […]
